Tervetuloa treenaamaan!
CrossFit Hämeenlinna on kotoisa ja tilava CrossFit-harrastajille suunnattu sali. Käytössäsi on 850 m2 treenitilaa sekä välineet monipuoliseen harjoitteluun. CrossFit Hämeenlinnan ovet aukesivat vuonna 2014 – ensimmäisenä CrossFit-salina Hämeenlinnassa.
CrossFit sopii kaikille!
Meillä ei ole odotuksia tai vaatimuksia kuntotasoosi, sillä CrossFit-harjoittelu on sovellettavissa jokaiselle!
CrossFit meillä on:
- mielekästä
- jatkuvasti vaihtelevaa
- todistetusti tehokasta
Vaalimme tervettä treenikulttuuria, jossa kaikki ovat saman arvoisia. Tukena kohti tavoitteitasi ovat osaavat valmentajamme sekä mukavan yhteisömme treenikaverit!
CrossFit-harjoittelu
CrossFit-harjoittelu kehittää samanaikaisesti sekä tasaisesti kunnon eri osa-alueita, kuten voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa, nopeutta, tasapainoa ja koordinaatiokykyä.
Viikot rakentuvat päivittäin vaihtuvista, valmennetuista pienryhmätreeneistä WODeista, joita järjestämme kuutena päivänä viikossa (Kalenteri) Tunnit sisältävät monipuolisesti erilaisia liikkeitä mm. levytangolla, käsipainoilla, kahvakuulilla, kehonpainolla. Hyödynnämme myös cardiolaitteita (soutu, pyörä, hiihto), juoksua sekä erilaisia voimisteluliikkeitä.
Muuttuvan ja tehokkaan harjoitusvasteen takaamiseksi harjoitusten kesto, volyymi ja intensiteetti ovat jatkuvasti vaihtelevia. Valmentaja auttaa jokaista löytämään treeneissä itselleen sopivat skaalausvaihtoehdot, jotta saavutetaan tarkoituksen mukainen harjoitusvaste.
Sännöllisellä harjoittelulla tärkein tavoitteemme on jäsenten hyvinvoinnin lisääminen ja arjen toimintakyvyn parantaminen pitkällä tähtäimellä.
Miten pääsen alkuun?
Suosituin tapa aloittaa CrossFit!
| OnRamp-alkeiskurssi |
Kokeilemaan lajia ennen alkeiskurssia?
| EasyWOD-tunnit |
Tunnetko hallitsevasi CrossFit-harjoittelussa tarvittavat liiketekniikat?
| Katselmointitreeni |
Jos olet kokenut CrossFit-harrastaja, voit aloittaa harjoittelun suoraan jäsenyydellä (verkkokaupasta). Edellytyksenä lajin liikkeiden perustuntemus.
Jäsenyys
Jäsenemme voivat osallistua tunneillemme ajanvarauskalenterimme mukaan. Valmennettujen tuntien lisäksi sali on käytössä omatoimisiin treeneihin klo 05-23 vuoden jokaisena päivänä.