Crossfit Hämeenlinna Header

torstai: TERVEET JA VAHVAT OLKAPÄÄT – SEMINAARI (LA 11.11.2017 KLO 12.15 – 14.45) CF HÄMEENLINNASSA!


Haittaako olkapääkipu arkeasi?
Joudutko rajoittamaan tai soveltamaan treenejä
olkapääongelman vuoksi?
Tuntuuko painonnostoliikkeet epävakailta?
Haluaisitko vahvemman valakyykyn?
Kaipaisitko lisää liikkuvuutta olkapäihin?

Kortisonipiikki ei ole vastaus olkapääongelmiin, vaan tarkoituksenmukainen terapeuttinen-/voimaharjoittelu ongelmien syiden korjaamiseksi.

Tule Terveet ja vahvat olkapäät -workshopiin hakemaan konkreettisia ohjeita ja liikkeitä olkapää/hartiarenkaan ongelmien
ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen.
Workhopista vastaa kaksi urhelijoiden kanssa tekemiseen suuntautunutta fysioterapeuttia ja The Performance Keyn perustajat Laura Hämäläinen ja Riku Tähkävuori

Workshop sisältää;
– Lyhyt teoreettinen johdatus hartiarenkaan anatomiaan ja toimintaan
– Olkapään liikkuvuus ja toimintatestit
– Lavanhallinnan merkitys ja harjoitteet
– Olkapäiden vahvistava tukiharjoittelu

Hinta sisältää teoriamateriaalin, henkilökohtaista ohjausta ja käsityksen sinun olkapäidesi tilanteesta ja mahdollisista ongelmista sekä tyypillisimpiin olkapääongelmiin täsmäharjoituksena toimivan treeniohjelman jonka voit napata viikottaiseen treeniohjelmaasi helposti ja ottaa askeleen kohti vahvempia ja terveempiä olkapäitä.

Ajankohta: la 11.11.2017 klo 12.15 – 14.45
hinta: 35e / henk

Paikka varataan maksamalla seminaari oheisen linkin kautta ennakkoon. (Vain verkkomaksumahdollisuus). Seminaari on avoin kaikille. Varaa paikkasi nopeasti. Paikkoja rajoitetusti.

Ilmoittautumislinkki:
http://www.wodconnect.com/crossfit-hameenlinna/seminars/3177

Lue lisää ja kommentoi

keskiviikko

Eilen huhkittiin maastavedon, soudun ja boxihyppyjen parissa!
Jälleen hieno treenipäivä boxilla!

Tänään EasyWOD klo 18.00!
– Tule kokeilemaan lajia Kantolaan. Erillistä ilmoittautumista ei tarvita. Riittää kun saavut ajoissa paikalle.

Hinta:
1 treenikerta 10e/henk
10 x kortti 80e.

(Ei sido sinua mihinkään).

Tervetuloa!

Lue lisää ja kommentoi

maanantai: KaveriWOD lauantaina 2.9. klo 11.00, 12.15 ja 13.30!

KaveriWOD 2.9.! Vielä muutamia paikkoja jäljellä!

Järjestämme kuluvan viikon lauantaina kaveriWODin, johon jäsenemme voivat tuoda oman kaverinsa, vanhempansa, tuttavansa tai perheenjäsenensä ilmaiseen tutustumistreeniin CF Hämeenlinnaan! Tunti varataan tekstiviestillä numerosta 045 1819338. Kirjoita viestiin etu- ja sukunimesi ja kuinka monta kaveria tuot mukanasi.

Lähdöt:
11.00
12.15
13.30

NormaaliWOD jäsenille aamulla klo 09.00 ja 10.00.

Lauantain Open Gym 08.30-15.00.

Welcome!

Lue lisää ja kommentoi

maanantai: Viikonlopun parikilpailu ja jäsenilta

Viikonloppuna CrossFit Hämeenlinna järjesti parikilpailun salilla, jossa kilpailtiin sekä Rx’d että skaalatussa sarjassa. Kilpailijat rikkoivat paljon omia ennätyksiään ja kaikkia kilpailuun osallistuneita kannustettiin niin että sali raikasi! Sehän tässä on huikeeta että ensimmäinen ja viimeinen saa parhaat aplodit!

Illalla vietimme jäseniltaa salilla grillaillen ja paljuillen, sekä tutustuen uusiin harrastajiin. Hyvä ruoka, parempi mieli! Kiitos Mialle huippusalaateista #perhe ☺️!
Salillamme vallitsee mieletön yhteishenki, jossa kaikki kuuluvat porukkaan. Tule mukaan hyvähenkiseen kasvavaan joukkoomme!

Kiitos vielä kaikille huikeasta päivästä!

Lue lisää ja kommentoi

torstai: Aloita uusi ja toimiva harrastus!

Miksi aloittaa CrossFit?

1) Treeni on monipuolista ja tehokasta, sekä soveltuu kaikille kuntotasosta tai iästä riippumatta.

2) Heinäkuussa 2017 toteutetussa sähköisessä asiakaspalautekyselyssä 99,36% jäsenistämme pitävät valmennustamme ja tajoamiamme treenejä erinomaisena tai hyvänä!

3) Jäsenemme kokevat että salille on helppo tulla ja että jokainen huomioidaan yksilöllisesti.

4) Salille vallitseva hyvä henki ja kannustava ilmapiiri motivoi harjoittelemaan paremmin ja madaltaa kynnystä aloittaa CrossFit – harrastus.

Tule siis rohkeasti mukaan! Treeneissä käy aivan tavallisia ihmisiä, joita yhdistää halu kehittää omaa kuntoaan. Valmentaja on aina paikalla ohjaamassa, opastamassa ja neuvomassa sinua erilaisissa liikkeissä ja tekniikoissa.

Meillä on tapana pitää teistä huolta!

Syksyn alkeiskursseja CrossFit Hämeenlinnassa:

Syyskuun alkeiskurssi (1 paikka jäljellä! Nopein käsi voittaa!):
https://www.wodconnect.com/crossfit-hameenlinna/seminars/3047

Lokakuun alkeiskurssi (vielä tilaa):
https://www.wodconnect.com/crossfit-hameenlinna/seminars/3077

Lisätiedot: 045 1819338 / Matias Lind

Lue lisää ja kommentoi

keskiviikko: Lasten ryhmät alkavat tänään!

Lasten ryhmät alkavat tänään. Mikäli lapsesi aloittaa treenaamisen CrossFit Hämeenlinnassa ensimmäistä kertaa niin annamme paikalle.

Teinit: 16.30-17.30
Naperot: 17.30-18.00
Juniorit: 18.00-18.45

Ohessa elokuun lopun aikataulu:

Lasten ryhmät alkavat. Treenit pidetään keskiviikkoisin ja teinien toinen tunti sunnuntaisin. Mobility jää pois ohjelmistosta 14.8.-1.9.2017 väliseksi ajaksi. StrenghtWODit normaalisti.

Syyskuun aikataulu julkaistaan ensi viikolla. OnRamp siirtyy maanantailta ja torstailta tiistaille ja perjantaille. Muut muutokset näet nettisivuiltamme.

Lue lisää ja kommentoi