Aikataulu
1.6.2023 ->
Tarkista OnRamp-alkeiskurssin aikataulut kurssikohtaisesti Etusivulta!
WOD
Päivän treeni. Tunnilla tehtävän ohjelman löydät WodConnect-palvelusta.
WLWOD
WeightliftingWod-harjoitukset ovat tarkoitettu painonnostoliikkeiden kehittämiseen ja niistä liikkeistä kiinnostuneille. Tunneilla tehdään painonnostoliikkeitä (tempaus, rinnalleveto & työntö) sekä niiden osaharjoitteita.
EASYWOD
EasyWod-tunneille ei ole lähtötasovaatimuksia, eikä suoritettua alkeiskurssia vaadita. Tunneilla tehdään 45 min mittainen CrossFit-treeni, joka sisältää ohjeistuksen, liikedemot, lämmittelyn sekä valmennetun treenin. Tunneilla hyödynnetään CrossFit välineistöä ja liikepankkia siten, että haastavimmat tanko- ja voimisteluliikkeet eivät sisälly ohjelmaan! Hinnat ja edut-sivulla näkyvissä EasyWod-hinnasto. Tule rohkeasti mukaan!
Uusi salilla?
Näin varaat tunnin
Jäsenet varaavat tunnin Avoinna24 – palvelusta. Perättäisiä tunteja ei saa varata, vaan valitse yksi tunti per päivä.
Kun saavut salille, lue avainkorttisi aina asiakaspäätteellä ja klikkaa itsesi sisään varaamallesi tunnille. Ohjatun tunnit voit varata sen alkamiseen saakka Avoinna24-palvelusta. Jos tunnilla on tilaa salille saapuessasi, voit myös klikata itsesi asiakaspäätteen kautta suoraan tunnille.
Muista perua varauksesi viimeistään yhtä tuntia ennen sen alkamista.
Open Gymillä treenatessasi sinun ei tarvitse varata tuntia, mutta leimaa itsesi sisään asiakaspäätteellä kun tulet salille. Valitse näytöltä Open Gymin vapaa harjoittelu.