Crossfit Hämeenlinna Header

maanantai: OnRamp alkeiskurssi maaliskuu 2017

OnRamp alkeiskurssi maaliskuu + huhtikuun treenit. Vielä muutama paikka jäljellä!

Mitä?

OnRamp- kurssi on CrossFitin alkeiskurssi, jossa käymme läpi turvalliset ja oikeat CrossFit liikkeiden suoritustekniikat perusteellisesti henkilökohtaistaen ne jokaisen kuntotasolle ja liikkuvuudelle sopivaksi. Kurssilla perehdytään erityyppisiin CrossFit-harjoituksiin ja harjoitusten skaalaamiseen, sekä kehitetään kuntoa portaittain.

Kurssi sisältää maaliskuun OnRamp- kurssin, sekä huhtikuun treenit. Kurssin aikana on mahdollisuus käydä EasyWOD- ja Mobility- tunneilla ilman eri maksua sinulle parhaiten sopivana ajankohtana.

Tule rohkeasti mukaan! Treeneissä käy aivan tavallisia ihmisiä, joita yhdistää halu kehittää omaa kuntoa. Jokaisen kuntotaso ja liikkuvuustekijät ovat yksilölliset ja niitä kehitetään jokaiselle sopivalla tavalla. Kurssille ei ole lähtötasovaatimuksia. Meillä on tapana pitää teistä huolta. Nähdään treeneissä!

Maaliskuun kurssiaikataulun näet alla.

OnRamp- kurssin aikataulu:
1) ti 7.3. klo 20.00 – 21.30
2) to 9.3. klo 20.00 – 21.30
3) ti 14.3. klo 20.00 – 21.30
4) to 16.3. klo 20.00 – 21.30
5) ti 21.3. klo 20.00 – 21.30
6) to 23.3. klo 20.00 – 21.30
7) ti 28.3. klo 20.00 – 21.30
8) to 30.3. klo 20.00 – 21.30

EasyWOD ja Mobilitytunnit kuuluvat kurssimaksuusi.

EasyWOD treeniajat:
ma klo. 16.00
ke klo. 19.00
pe klo. 16.00

Mobility kehonliikkuvuustunti:
ke klo. 18.00 – 18.45
su klo. 16.00 – 17.00

Hinta: 189e

Voit ilmoittautua klikkaamalla tämän sivun oikeassa yläkulmassa olevaa sinistä linkkiä tai sitten sähköpostitse/puhelimitse.

Mikäli sinulla on kysyttävää mistä tahansa, ota rohkeasti yhteyttä meihin!
info@crossfithameenlinna.com
045 1819338

Lue lisää ja kommentoi

maanantai: YstäväWOD viikko 13.-17.2.2017!

YstäväWODit alkavat 13.2. klo 18.00! Treenejä järjestetään kuluvan viikon aikana neljästi (ma, ti, to, pe klo 18.00). Ilmoittautumisia on tullut mukavasti! Vielä muutamia paikkoja jäljellä tiistaille ja perjantaille!

YstäväWODit:

Oletko halunnut kokeilla CrossFittia, mutta jostain syystä et ole vielä niin tehnyt? Tule mukaan millä tahansa kerralla ma ti, to tai pe klo 18.00 niin jumpataan yhdessä! Treenit ovat yksinkertaisia ja soveltuvat kaikille omasta kuntotasosta riippumatta.

Paikat varataan tekstiviestitse numeroon 045 1819338. Viestissä tulee lukea seuraavat asiat:
– päivä jolloin olet/olette tulossa
– henkilömäärä

Käytä tämä ilmainen tutustumistreeni hyväksesi. Treenit eivät velvoita mihinkään.

Lisätiedot puhelimitse 045 1819338 / Matias Lind

Lue lisää ja kommentoi

tiistai: Tutustumistreenit

Tutustumistreenit

Mikäli haluat järjestää tutustumistreenin esimerkiksi työporukalle, polttariporukalle tai muulle isommalle ryhmälle, otathan yhteyttä puhelimitse 045 1819338 tai sähköpostitse info(at)crossfithameenlinna.com, Räätälöimme juuri teidän porukalle tarkoitetun tutustumistreenin.

Hinta 10e/henkilö.

Mikäli haluat tutustua lajiin voit myös tulla EasyWOD- treeneihin koska tahansa ilman eri ilmoittatumista. Riittää kun saavut ajoissa paikalle.

EasyWOD treeniajat:
– ma 16.00
– ke 19.00
– pe 16.00

Hinta 10e/henkilö

Meillä käyvät etusetelit Smartum, Virike, pay2Go, Sporttipassi, EazyBreak.IMG_0499

Mukavaa treeniviikkoa!

Lue lisää ja kommentoi

torstai: Liikut Sää 2017

Hei,

Olemme Liikutsää 2017 tapahtumassa huomenna Elenia Areenalla! Tule moikkaamaan meitä ständillemme! http://www.liikutsaa.fi/liikutsaa/

Loppiais perjantaina emme järjestä EasyWODia. Ensi viikosta lähtien normaalisti.

Yst,
CF HML henkilökunta

liikutsaa-etusivu3

Lue lisää ja kommentoi

sunnuntai: Hyvää alkavaa Uutta vuotta 2017

Hyvää alkavaa ja onnistuvaa uutta vuotta kaikille!

– Tammikuun OnRamp alkeiskurssi alkaa ensi viikon tiistaina 10.1.2017.
– Keskiviikkona 11.1.2017 lasten ryhmät ja painonnosto palaa takaisin ohjelmistoon syksyn aikataulun mukaisesti. Naperoryhmästä siirtyi lapsia vanhempaan ikäluokkaan, joten uusia paikkoja vapautui perheen pienimmille. Paikoista ilmoitetaan erikseen jonossa oleville henkilöille.

Helmikuun OnRamp kurssi julkaistaan tällä viikolla.

Nähdään treeneissä!

6a00d83452324d69e201bb07d81db7970d-2

Lue lisää ja kommentoi

keskiviikko: Hämeenlinnan CrossFitin sydän sijaitsee Kantolassa

CrossFit Hämeenlinnan myönteisen kasvun myötä laajennamme toimintaamme ensi vuoden maaliskuuhun mennessä ottamalla käyttöön 120 neliön lisätilan logoseinän takana sijaitsevasta vapautuneesta tilasta. Tämän jälkeen koko tilamme on 700 neliön ympäröimä korkea ja avara tila josta on kaunis näkymä tapahtumapuistoon.

Tila remontoidaan helmikuun aikana CrossFit-käyttöön sopivaksi. Tilaan tullaan tekemään oma aikataulu, jonka ensisijaisina käyttötapoina ovat tutustumistreenit, EasyWODit, OnRampit ja muut erityisryhmät. Uusi tila toimii myös Open Gyminä niinä aikoina kun siellä ei ole aikataulutettua toimintaa.

IMG_0854

Lue lisää ja kommentoi

torstai: Noora Kilkka ja Essi Makkonen Winter Wareihin helmikuussa!

CrossFit Hämeenlinnalla on kunnia ilmoittaa että salimme kilpailjanaiset Noora Kilkka ja Essi Makkonen ovat saavuttaneet kisapaikan Winter War 2017 kilpailusta!

Kilpailuun päästäkseen kilpailijat ovat käyneet läpi erittäin vaativat karsinnat. Karsinnasta parhaiten selvinneet urheilijat ansaitsivat kisapaikan helmikuussa käytävään Winter War 2017 -kilpailuun. Kilpailun ulkopuolelle jäi kovia ja kokeneita lajin kilpailijoita.

Lisätietoja

Winter War 2017

Lue lisää ja kommentoi

sunnuntai: Joulun aikataulu

Hei kaikki,

Joulun aikataulu:
24.12. JouluWODit klo. 10.00 ja 11.00.
25.12. Open Gym 12.00-14.00 (ei mobilityä)
26.12. Tapaninpäivän WODit klo. 10.00, 11.00, ja 12.00.
1.1. Ei mobilityä (mahdollisesta open gymistä ilmoitetaan erikseen)
–> Avoimet tunnit varattavissa WODconnect palvelussa.

Seuraavan kolmen viikon ajan keskiviikon aikataulu muuttuu lasten ryhmien, sekä painonnoston joulutauon vuoksi seuraavasti:

klo. 17.00 – 18.00 Kilparyhmän harjoitus
klo. 18.00 – 18.45 Mobility
klo. 19.00 – 20.00 EasyWOD
klo. 20.00 – 21.15 Linna Rugby

Sunnuntain Mobility siirtyy jatkossa klo 16.00 alkavaksi. Tämän jälkeen ovet ovat auki klo 18.00 saakka

Tammikuussa lasten ja painonnoston tunnit alkavat 11.1.2017 vanhoihin tuttuihin aikoihin.

19-12-2016-10-1-2017

Lue lisää ja kommentoi